Как восстановиться после гриппа: советы экспертов

В начале весны в наши края традиционно приходит вторая волна гриппа.

[[MORE]]

Когда основные симптомы гриппа уже исчезли, организм все равно продолжает выводить токсины, которые образовались под воздействием вируса. Чтобы помочь организму и ускорить эти процессы, в этот период нужно больше пить. Подойдут обычный или зеленый чай, отвар шиповника, напитки, приготовленные на основе брусники, клюквы или черной смородины. В конце концов, можно пить обычную воду – главное, чтобы в течение дня ты выпивала не менее 2 л жидкости.

Обрати внимание на рацион: он должен включать больше овощей и каш. Из-за большого содержания клетчатки эти продукты эффективно помогают организму выводить токсины. В меню также должны быть белковые блюда: рыба, морепродукты и молочные продукты.

Сразу после гриппа немногие позволяют себе прогулки на свежем воздухе. Однако специалисты, наоборот, советуют побольше гулять на улице, ведь прогулки нормализуют обмен веществ, поднимают общий тонус организма и помогают выводить токсины. Просто нужно помнить несколько правил: выбирать одежду для прогулки следует таким образом, чтобы не вспотеть и не замерзнуть. Твой променад не должен быть слишком долгим: после него ты не должна чувствовать сильное переутомление. Если почувствовала недомогание – возвращайся домой.

После гриппа организму нужно примерно 2-3 недели, чтобы полностью восстановиться. В это время нужно стараться соблюдать режим сна – следи, чтобы твой ночной отдых составлял не менее 8-10 часов.

После выздоровления желательно принять курс поливитаминного комплекса. Витамины помогут поддержать иммунную систему, ослабевшую во время болезни. Можно поднимать иммунитет и проверенными домашними способами – пить настои или отвары зверобоя, арники или ромашки. Так ты поможешь организму мобилизовать его защитные силы и провести профилактику бактериальных инфекций, риск подцепить которые после гриппа очень высок.

Популярные сообщения из этого блога

Какие травы помогут кишечнику туриста

Время отпусков всегда сопряжено со сменой привычного режима питания, и как следствие – с кишечными расстройствами. Конечно, можно и нужно запастись привычными уже «желудочными» лекарствами, но есть ведь и иное, более «мягкое» лечение, не связанное с побочными эффектами. [[MORE]] Речь идет о фитотерапии (траволечении), которая может предложить несколько универсальных рецептов, апробированных на практике ведущими немецкими врачами. Прежде всего, оговоримся, что эти рецепты можно применять только в том случае, когда нет органических причин расстройства пищеварения (язвы, колита и т.п.), и точно известно, что проблема не вызвана бактериями или другими микроорганизмами. В этом случае обязателен врач и, как правило, антибиотики. Итак, рецепт для устранения легких желудочно-кишечных нарушений, метеоризма и чувства переполнения. Нужно взять: по 5 г цветков мальвы и календулы; по 15 г кориандра и толченых семян тмина; по 30 г семян аниса и толченых семян фенхеля. Затем 1 столовую ложку смеси се
Далее...

Характеристика астенического типа конституции

Характеристика астенического типа конституции заимствована у впервые выделившего этот конституциональный тип Штиллера. Но астеническая конституция описана была Штиллером как конституция патологическая. С этим невозможно согласиться, и Кречмер совершенно правильно выделил тип астеника, все более распространяющийся среди современного человечества, в один из трех типов нормальной конституции. Вся фигура—тонкая, узкая, длинная: длинная тонкая шея, узкая плоская и длинная грудная клетка, узкий таз, слабая мускулатура, scapulae alatae, costa deciima fluctuans. Слабое развитие жировой ткани, тонкая бледная кожа, вялая мошонка, вялая брюшная стенка, наклонность к паховым грыжам, малое сердце, наклонность к спланхноптозу, ren mobile. Все эти признаки, по которым узнаем астеника, говорят о врожденной, часто наследственной гипоплазии соединительной ткани. Астенический тип может передаваться по наследству как генотип, но может развиться при туберкулезе родителей не астеников без заражения при этом
Далее...

Салат из морской капусты - полезные и вкусные рецепты с фото

Легкие овощные салаты также входят в рацион здорового и диетического питания. Морская, нарезанная тонкими полосками, капуста, идеально подходит в качестве вкусовой и витаминной добавки к такому блюду. Разнообразные рецепты помогут подобрать салат под ваш вкус. [[MORE]]Салат из сухой морской капусты с кунжутом Ингредиенты: Капуста морская сушеная – 200 г; Масло растительное – 3 ст. ложки; Лук репчатый – головка; Соевый соус – 50 мл; Чеснок – 2 зубчика; Сахар – 0,5 ч. ложки; Семена кунжута – щепотка; Уксус – 4 – 5 ст. ложек; Перец черный молотый – ч. ложка. Пошаговое приготовление салата: Сухую капусту замочите в теплой воде на 5 минут, затем откиньте на дуршлаг и тщательно промойте. Нарежьте капусту тонкой соломкой, положите в миску, залейте уксусом и перемешайте. Вновь промойте и откиньте на дуршлаг. Лук измельчите и обжарьте на разогретом масле. Чеснок пропустите через пресс. Соевый соус перемешивайте с сахаром и перцем до растворения кристалликов. Добавьте к капусте лук, ч
Далее...