Как восстановиться после гриппа: советы экспертов

В начале весны в наши края традиционно приходит вторая волна гриппа.

[[MORE]]

Когда основные симптомы гриппа уже исчезли, организм все равно продолжает выводить токсины, которые образовались под воздействием вируса. Чтобы помочь организму и ускорить эти процессы, в этот период нужно больше пить. Подойдут обычный или зеленый чай, отвар шиповника, напитки, приготовленные на основе брусники, клюквы или черной смородины. В конце концов, можно пить обычную воду – главное, чтобы в течение дня ты выпивала не менее 2 л жидкости.

Обрати внимание на рацион: он должен включать больше овощей и каш. Из-за большого содержания клетчатки эти продукты эффективно помогают организму выводить токсины. В меню также должны быть белковые блюда: рыба, морепродукты и молочные продукты.

Сразу после гриппа немногие позволяют себе прогулки на свежем воздухе. Однако специалисты, наоборот, советуют побольше гулять на улице, ведь прогулки нормализуют обмен веществ, поднимают общий тонус организма и помогают выводить токсины. Просто нужно помнить несколько правил: выбирать одежду для прогулки следует таким образом, чтобы не вспотеть и не замерзнуть. Твой променад не должен быть слишком долгим: после него ты не должна чувствовать сильное переутомление. Если почувствовала недомогание – возвращайся домой.

После гриппа организму нужно примерно 2-3 недели, чтобы полностью восстановиться. В это время нужно стараться соблюдать режим сна – следи, чтобы твой ночной отдых составлял не менее 8-10 часов.

После выздоровления желательно принять курс поливитаминного комплекса. Витамины помогут поддержать иммунную систему, ослабевшую во время болезни. Можно поднимать иммунитет и проверенными домашними способами – пить настои или отвары зверобоя, арники или ромашки. Так ты поможешь организму мобилизовать его защитные силы и провести профилактику бактериальных инфекций, риск подцепить которые после гриппа очень высок.

Популярные сообщения из этого блога

Какие травы помогут кишечнику туриста

Время отпусков всегда сопряжено со сменой привычного режима питания, и как следствие – с кишечными расстройствами. Конечно, можно и нужно запастись привычными уже «желудочными» лекарствами, но есть ведь и иное, более «мягкое» лечение, не связанное с побочными эффектами. [[MORE]] Речь идет о фитотерапии (траволечении), которая может предложить несколько универсальных рецептов, апробированных на практике ведущими немецкими врачами. Прежде всего, оговоримся, что эти рецепты можно применять только в том случае, когда нет органических причин расстройства пищеварения (язвы, колита и т.п.), и точно известно, что проблема не вызвана бактериями или другими микроорганизмами. В этом случае обязателен врач и, как правило, антибиотики. Итак, рецепт для устранения легких желудочно-кишечных нарушений, метеоризма и чувства переполнения. Нужно взять: по 5 г цветков мальвы и календулы; по 15 г кориандра и толченых семян тмина; по 30 г семян аниса и толченых семян фенхеля. Затем 1 столовую ложку смеси се...
Далее...

Характеристика астенического типа конституции

Характеристика астенического типа конституции заимствована у впервые выделившего этот конституциональный тип Штиллера. Но астеническая конституция описана была Штиллером как конституция патологическая. С этим невозможно согласиться, и Кречмер совершенно правильно выделил тип астеника, все более распространяющийся среди современного человечества, в один из трех типов нормальной конституции. Вся фигура—тонкая, узкая, длинная: длинная тонкая шея, узкая плоская и длинная грудная клетка, узкий таз, слабая мускулатура, scapulae alatae, costa deciima fluctuans. Слабое развитие жировой ткани, тонкая бледная кожа, вялая мошонка, вялая брюшная стенка, наклонность к паховым грыжам, малое сердце, наклонность к спланхноптозу, ren mobile. Все эти признаки, по которым узнаем астеника, говорят о врожденной, часто наследственной гипоплазии соединительной ткани. Астенический тип может передаваться по наследству как генотип, но может развиться при туберкулезе родителей не астеников без заражения при этом...
Далее...

Новое лекарство против неспецифического язвенного колита

Ученые из Университета Калифорнии в Лос-Анджелесе разработали революционное лекарственное средство против неспецифического язвенного колита (НЯК) – тяжелого воспалительного заболевания кишечника, которое может приводить к раку. [[MORE]] Новое лекарство представляет собой ингибитор молекулы микро-РНК-214, которая участвует в передаче генетической информации. Высокий уровень микро-РНК-214 наблюдается у людей с НЯК, которые имеют повышенный риск рака толстого кишечника. Однако до сих пор исследователи точно не знают, почему колит способствует развитию рака. В ходе своего двухлетнего исследования сотрудники Всестороннего онкологического центра Джонсона при UCLA доктор Димитриос Илиопулос (Dimitrios Iliopoulos) и доктор Кристос Политарху (Christos Polytarchou) проанализировали свыше 400 образцов ткани толстого кишечника участников из Европы и США. Среди них были образцы пациентов с НЯК, болезнью Крона, синдромом раздраженного кишечника, спорадическим и колит-ассоциированным колоректальным р...
Далее...