Шесть советов, как дольше сохранить молодость

Что такое молодость? Это состояние, как тела, так и души.

[[MORE]]

Отсутствие лишних килограмм, проблем с кожей, зубами, ногтями и волосами, хорошее настроение, умение улыбаться миру и не "ломаться" под грузом проблем – все это те составляющие, которые обеспечивают молодость и в сорок и в шестьдесят лет. А чтобы дольше сохранить молодость, можно и нужно прислушаться к следующим советам:

Совет первый, универсальный: подберите подходящую для вас программу правильного и разнообразного, сбалансированного питания и следуйте ей. А также обязательно регулярно занимайтесь физическими упражнениями, по наиболее оптимальному для вас плану.

Совет второй: обязательно раз в пол года посещайте стоматолога, и хотя бы раз в два года проходите полное обследование всех органов и систем организма. Такое обследование в Израиле могут пройти не только жители страны, но и иностранные граждане.

Совет третий: защищайте кожу от солнца. Для жителей жарких стран, в том числе и Израиля, эта мера необходима не только для предотвращения старения кожи , но и для сохранения здоровья. Солнечные очки, головные уборы, одежда с длинными рукавами, кремы от загара – все эти меры не только сохранят молодость вашей кожи, но и предотвратят риск развития рака кожи.

Совет четвертый: не злоупотребляйте средствами для наружного изменения собственной внешности, в особенности, если вы относитесь к прекрасной половине человечества. Постарайтесь реже использовать декоративную косметику, не наносите ее в слишком больших количествах. Не перекрашивайте волосы чаще, чем того требует их рост, не меняйте цвет волос каждые пол-года, не старайтесь искусственно загореть или отбелить кожу, или же зубы.

Совет пятый: смейтесь.

Попробуйте находить причину для искреннего смеха и улыбок хотя бы раз в сутки. Как показали последние исследования, пять минут смеха прибавляют человеку месяц жизни.

Совет шестой: постарайтесь находить побольше поводов для радости и поменьше – для грусти. Если у вас хватает на это душевных сил, попробуйте найти действительно близких людей, которые сумеют не только по-настоящему поддержать вас в беде, но и искренне порадоваться за вас в счастливые минуты, и не позволят вам остаться одинокими.

По материалам:

Популярные сообщения из этого блога

Какие травы помогут кишечнику туриста

Время отпусков всегда сопряжено со сменой привычного режима питания, и как следствие – с кишечными расстройствами. Конечно, можно и нужно запастись привычными уже «желудочными» лекарствами, но есть ведь и иное, более «мягкое» лечение, не связанное с побочными эффектами. [[MORE]] Речь идет о фитотерапии (траволечении), которая может предложить несколько универсальных рецептов, апробированных на практике ведущими немецкими врачами. Прежде всего, оговоримся, что эти рецепты можно применять только в том случае, когда нет органических причин расстройства пищеварения (язвы, колита и т.п.), и точно известно, что проблема не вызвана бактериями или другими микроорганизмами. В этом случае обязателен врач и, как правило, антибиотики. Итак, рецепт для устранения легких желудочно-кишечных нарушений, метеоризма и чувства переполнения. Нужно взять: по 5 г цветков мальвы и календулы; по 15 г кориандра и толченых семян тмина; по 30 г семян аниса и толченых семян фенхеля. Затем 1 столовую ложку смеси се
Далее...

Характеристика астенического типа конституции

Характеристика астенического типа конституции заимствована у впервые выделившего этот конституциональный тип Штиллера. Но астеническая конституция описана была Штиллером как конституция патологическая. С этим невозможно согласиться, и Кречмер совершенно правильно выделил тип астеника, все более распространяющийся среди современного человечества, в один из трех типов нормальной конституции. Вся фигура—тонкая, узкая, длинная: длинная тонкая шея, узкая плоская и длинная грудная клетка, узкий таз, слабая мускулатура, scapulae alatae, costa deciima fluctuans. Слабое развитие жировой ткани, тонкая бледная кожа, вялая мошонка, вялая брюшная стенка, наклонность к паховым грыжам, малое сердце, наклонность к спланхноптозу, ren mobile. Все эти признаки, по которым узнаем астеника, говорят о врожденной, часто наследственной гипоплазии соединительной ткани. Астенический тип может передаваться по наследству как генотип, но может развиться при туберкулезе родителей не астеников без заражения при этом
Далее...

Салат из морской капусты - полезные и вкусные рецепты с фото

Легкие овощные салаты также входят в рацион здорового и диетического питания. Морская, нарезанная тонкими полосками, капуста, идеально подходит в качестве вкусовой и витаминной добавки к такому блюду. Разнообразные рецепты помогут подобрать салат под ваш вкус. [[MORE]]Салат из сухой морской капусты с кунжутом Ингредиенты: Капуста морская сушеная – 200 г; Масло растительное – 3 ст. ложки; Лук репчатый – головка; Соевый соус – 50 мл; Чеснок – 2 зубчика; Сахар – 0,5 ч. ложки; Семена кунжута – щепотка; Уксус – 4 – 5 ст. ложек; Перец черный молотый – ч. ложка. Пошаговое приготовление салата: Сухую капусту замочите в теплой воде на 5 минут, затем откиньте на дуршлаг и тщательно промойте. Нарежьте капусту тонкой соломкой, положите в миску, залейте уксусом и перемешайте. Вновь промойте и откиньте на дуршлаг. Лук измельчите и обжарьте на разогретом масле. Чеснок пропустите через пресс. Соевый соус перемешивайте с сахаром и перцем до растворения кристалликов. Добавьте к капусте лук, ч
Далее...