Полезные советы: защищаемся от психических заболеваний

В наше время практически все человечество обеспокоено тем, что лишний вес портит жизнь, делает некрасивой фигуру и отражается не лучшим образом на здоровье. Но теперь ученые доказали, что лишние килограммы - это еще не самое худшее. Настоящие проблемы возникают в том случае, если имеется недостаточный объем движения, человек не активен в физическом плане. Последние исследования показали, что при малоподвижном существовании человек наиболее подвержен различным психическим расстройствам, причем, не исключено возникновение довольно серьезных болезней.

[[MORE]]

Физиологами из Шотландии, университет Стратклайд, сделаны выводы, что при малой активности движения у людей в два раза больше риск оказаться в депрессии, если сравнивать с теми, кто постоянно активен и занят физической деятельностью. Специалисты считают, что подобная тенденция чрезвычайно важна, что подтверждается проведенными исследованиями. Кроме того, в научном мире совершенно недавно возникло предположение, что неактивный образ жизни и многие расстройства психики взаимосвязаны.

Не секрет, что под влиянием физической активности происходит улучшение функционирования деятельности сердца. Но также особенно важно, что при этом значительно улучшается течение химических процессов головного мозга. Ученые из Англии также занимались изучением данного вопроса, и они получили удивительный результат. Как оказалось, при физической активности на треть сокращен риск заполучить болезнь Альцгеймера. А, как известно, это заболевание в наше время медицина пока не научилась излечивать.

Руководитель научных исследований в Шотландии, профессор Нанетт Матрай отметил, что с группой ученых он пришел к выводу, что лишь благодаря одной только физической активности можно предотвратить не только возникновение депрессивного состояния, но и более значительных психических расстройств.

Эксперты выяснили, что согласно установленному нормативу, суточная потребность в активной физической нагрузке составляет тридцать минут, а заниматься требуется не менее пяти дней в неделю. Но, статистика утверждает, что подобной рекомендации следует очень незначительная часть населения. Что касается Британии, там активными физически являются тридцать пять процентов мужчин, среди женщин данный показатель равен двадцати четырем процентам.

Ученые уверены, что требуется найти способ, помогающий людям стать активнее физически. Потому что лишь в этом случае можно обеспечить качественную жизнь до преклонного возраста.