Тактика загара
На пляже, следуя старому лозунгу “солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья”, мы получаем целых три физиотерапевтических процедуры – солнечную ванну, воздушную ванну и холодное купание. Если не забыть волейбольный мяч, можно еще и вдоволь попрыгать. Кстати, если вы любитель загара, помните – самый прочный загар приобретается в движении.
[[MORE]]В наше время солнце “злое”, как неоднократно сообщали астрономы. Поэтому его следует остерегаться. Однако это не повод совершенно отказываться от натурального загара! Более того, если вы хотите быть темным, добивайтесь этого эффекта, но постепенно.
Солнечные лучи проникают в воду на глубину 1 м, так что в воде вы тоже загораете.
Не стремитесь «загореть как следует», если у вас всего неделя-две времени. Загорайте «как можно равномернее», а то приедете с черными плечами и белыми ногами – чтобы этого не случилось, надо предусмотреть тонкую рубашку с длинным рукавом и очень короткие шорты.
Защитный крем немного снижает эффект “потемнения” кожи, зато гарантированно защитит ее от обгорания и шелушения. Не забудьте о креме «после солнца».
Если у вас хрупкие волосы – используйте гель, который защитит их. Длительное пребывание на солнце вредит волосам. Шляпка или бейсболка – это модно!
В первые жаркие дни не жадничайте – очень легко переборщить. Если вы все же переборщили: замените мыло на полотняный мешочек с овсяными хлопьями, смазывайте обгорелые места сметаной, кефиром или простоквашей, можно использовать бальзам “Спасатель” украинского производства или топленое охлажденное сало (оттуда же). Можно применять любые аптечные средства для этой цели – Пантенол, Бепантен.
Мы рекомендуем перед началом сезона взять несколько коротких сеансов в солярии - это поможет подготовить кожу, загар ляжет ровнее и будет более темным.
Солнце провоцирует возникновение морщин, старение кожи и целлюлит. Чувствительность кожи бывает разная, но общая рекомендация такова – не сидеть на открытом месте больше 2 часов, не загорать с 11 до 15 часов, защищать глаза темными очками, смазывать бедра и другие проблемные зоны, подверженные целлюлиту, защитным кремом.
Духи, дезодоранты и туалетная вода оставляет на солнце на коже пигментные пятна. Летом – никаких отдушек на пляже! Полагайтесь на природу и естественные запахи.
Яркая помада и макияж на глазах будут выглядеть на пляже странновато, поэтому используйте только водостойкую тушь и бальзам для губ с УФ защитой.
Перед тем, как войти в воду, сделайте несколько интенсивных движений, пройдитесь, дайте коже немного остыть, а мышцам разогреться. Прямо «со сковородки» в прохладную воду – это только для очень юных и здоровых.
В тени дерева вы тоже загораете, только более безопасно. Листья прекрасно рассеивают опасные лучи и дают возможность быть на солнце дольше.
Помните, что есть три главных тона загара – тон красной глины, тон терракоты и тон абрикоса. Красный загар не всегда красив, и сколько бы вы не загорали – вы останетесь красной. Тон терракоты – мечта модниц прошлого десятилетия, но не все могут загорать так интенсивно и быстро. Тон абрикоса самый светлый, золотистый, зато долго смывается.
Не забудьте смазать нос кремом с очень большим индексом защиты, иначе получите вареную картошку в мундире – сомнительное украшение офиса.
Когда жарко, много солнца, организм “подпитывается” энергией окружающего мира. Именно летом рекомендуется перейти на легкое питание, или провести очень низкокалорийную диету – около 800 – 1000 ккал. Не идите против природы, не ешьте жирную и тяжелую пищу!
Загорелая кожа рано или поздно покрывается белым налетом. Это отставшие чешуйки кожи “взъерошиваются” и создают такой эффект. Используйте препараты для закрепления загара и почаще отшелушивайте чешуйки губкой или скрабом – тон загара будет светлее, зато он дольше продержится.
Чтобы закрепить загар, пейте свежий морковный сок. Его можно пить весь год, по полстакана через день, или только летом – по стакану через день, или месяц – по полстакана каждый день, или коротким курсом 2 недели – по целому стакану ежедневно. Будьте с морковным соком осторожны. Очень редко, но любители врачевать себя соками получают каротиновое отравление.
Вы любите искусственное солнце? Помните об ограничении – не больше 10 часов искусственного солнца в год. А уж распределять – ваше право!
· Например:
1 неделя – 3 сеанса по 10 минут,
2 неделя – 2 сеанса по 15 минут и 1 сеанс 20 минут,
3 неделя – 2 сеанса по 20 минут,
4 неделя – 2 сеанса по 30 минут.
Так вы получите хороший цвет кожи безопасным способом, истратив всего 3 часа вашего “солнечного времени”. Вы можете повторить программу перед летним загаром, в октябре-ноябре для освежения кожи, перед Новым Годом или 8 марта (на выбор).